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Tengo Artritis ¿Cómo puedo hacer ejercicio de manera segura?

Clínica de Reumatología Dr. Manuel Romero

C/Rigoberta Menchú Nº1; CP: 14011. Córdoba

Cita:

-       Teléfono 957 280050

-       www.doctoralia.es

 

Escuela de Pacientes

 

Si tiene artritis, puede hacer ejercicio de manera segura si sigue estos consejos:

 

·      Comience despacio e intensifique el programa de ejercicios gradualmente

·      Tómese entre 10 y 15 minutos para entrar en calor antes de hacer ejercicio – Para entrar en calor puede caminar lentamente, marchar en el lugar o estirar los músculos.

·      Comience con pesas más livianas y aumente el peso gradualmente (si usa pesas)

·      Asegúrese de enfriar los músculos durante unos cinco minutos después de hacer ejercicio – Para enfriar los músculos puede caminar o hacer ejercicios de estiramiento.

·      Al hacer ejercicio, proteja las articulaciones de la siguiente manera:

-       Camine sobre una superficie plana si tiene problemas en las caderas, las rodillas, los pies o los tobillos

-       Use un calzado que brinde soporte y amortiguación a los pies

-       Preste atención al dolor – Si siente dolor detenga la actividad o modifíquela.

-       Evite movimientos que retuerzan las articulaciones

-       Use una rodillera u otro artículo de soporte si el médico o enfermero lo recomienda

¿Sabías que son las enfermedades reumáticas y quién es el especialista que se encarga de su estudio?

Manuel Romero Jurado

Doctor en Medicina y Cirugía

Especialista en Reumatología

C/Rigoberta Menchú Nº1. CP: 14006; Córdoba

Teléfono: 957 280050

Enfermedades Reumáticas

Las enfermedades reumáticas incluyen al conjunto de dolencias médicas que afectan al aparato locomotor, básicamente las articulaciones, los tendones, los músculos y los ligamentos, las enfermedades del tejido conectivo, también conocidas como colagenosis o enfermedades sistémicas, y las enfermedades metabólicas del hueso. Las denominamos enfermedades médicas del aparato locomotor para distinguirlas de las enfermedades quirúrgicas, propias de la ortopedia y la traumatología.

El reumatólogo es el especialista que estudia y trata las enfermedades reumáticas

Las enfermedades reumáticas son muy prevalentes. Así, en nuestro país, al menos 1 de cada 5 personas de la población general padece alguna dolencia reumática. Esta cifra aumenta a1de cada 3 entre los 45 y 64 años de edad, y a1de cada 2 a partir de los 65 años. A pesar de esta relación con la edad conviene tener presente que las enfermedades reumáticas inflamatorias pueden afectar a personas jóvenes, e incluso niños, con una gran morbilidad asociada. En este sentido, el diagnóstico precoz sigue siendo un punto clave del que depende el mejor pronóstico posible. Las enfermedades reumáticas son, en general, más frecuentes en las mujeres que en los varones, con una relación 2 a 1 para la artrosis y la artritis reumatoide, con valores aún más altos, de 9 a 1, para el lupus eritematoso sistémico, y valores equivalentes, de 1 a 1, para la lumbalgia, con variaciones para otros procesos.

Clasificación de las Enfermedades Reumáticas:

 

¿ Sabías que son las Vasculitis Sistémicas?

 

El término de vasculitis comprende un conjunto de síndromes caracterizados por inflamación en los vasos sanguíneos, con producción de lesión en la pared vascular. Este proceso inflamatorio puede producir estenosis u oclusión de la luz vascular bien por trombosis o por proliferación de la íntima. Sus manifestaciones clínicas dependeran de la extensióny localización de las lesiones, así como del tamaño de los vasos afectados por lo que su pronóstico y tratamiento es muy diferente en los distintos síndromes vasculíticos.

En cuanto a su causa se pueden clasificar en vasculitis secundarias a otros procesos y primarias o idiopáticas. En cuanto a su extensión anatómica la vasculitis puede ser un proceso multisistémico o bien un fenómeno localizado a un determinado aparato o sistema, siendo la mayoría de estas vasculitis localizadas consecuencia de infección viral o por otros agentes infecciosos.

Vasculitis 2

CAUSA DE LAS VASCULITIS

1. Asociadas a procesos infecciosos:

- Bacterias: Estreptecoco, estafilococo, Salmonela, Yersinia, Micobacterias.

- Virus: Hepatitis A, B y C, Citomegalovirus, VIH, Varicela Zoster, Parvovirus.

- Espiroquetas: Treponema pallidum, Borrelia burdorferi.

- Homngos: Nocardia, Aspergillus, Criptococo, etc.

2. Asociada a procesos malignos:

- Neoplasias Hematológicas

- Tricoleucemia

- Síndromes Mielodisplásicos

- Tumores sólidos

3. Vasculitis asociadas a drogas u otros antígnos exógenos (enfermedad del suero)

4. Vasculitis asociadas a conectivopatías:

- Artritis Reumatoide

- Lupus Eritematoso Sistémicos

- Dermatomiositis

- Síndrome de Sjögren

- Conectivopatía Indiferenciada

- Esclerosis Sistémica...etc.

5. Vasculitis Idiopáticas

 

Manuel Romero Jurado

Doctor en Medicina y Cirugía

Especialista en Reumatología

C/Rigoberta Menchú Nº1. CP: 14011. Córdoba

Telf: 957 28 00 50

Cita: www.doctoralia.es