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Patologías como la artritis reumatoide, la artrosis, la osteoporosis, la espondilitis anquilosante, el lupus eritematoso sistémico y la fibromialgia, entre otras, pueden empeorar en los meses estivales si no se toman medidas preventivas y de autocuidado para controlar sus síntomas y evitar complicaciones.

El verano es la época ideal para que los pacientes de enfermedades reumáticas practiquen ejercicios y deportes en entornos acuáticos, ya que tienen grandes beneficios en la mejora de la salud de las articulaciones y en el alivio del dolor.

Debido al incremento de las temperaturas propio de los meses de verano, es preciso que los pacientes con patologías reumáticas tomen medidas preventivas y de autocuidado para controlar sus síntomas y evitar complicaciones. Además, la fibromialgia es una de las patologías que también puede empeorar en estos meses.

Realizar ejercicio físico regular es beneficioso para mantener la movilidad y la salud articular, sobre todo en el caso de enfermedades como la artrosis y la artritis reumatoide. La práctica de dicho ejercicio en el agua está indicada para los pacientes reumatológicos, ya que contribuye en mejorar las articulaciones e incluso el estado de ánimo. Es importante que estos ejercicios acuáticos sean apropiados para cada enfermedad y siempre personalizados para cada paciente. Algunos ejercicios recomendados incluyen caminar en el agua, aquagym, y estiramientos suaves en el agua.

El calor favorece la deshidratación, lo cual puede agravar los síntomas de este tipo de enfermedades, por lo que es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden fomentar la deshidratación.

Los pacientes que toman medicación para su patología reumática, deben consultar con su médico si sería adecuado realizar algún ajuste durante el verano, puesto que algunos medicamentos pueden requerir una dosificación diferente debido a cambios en la actividad física o en la exposición solar, o por cambios en la propia enfermedad causados por el calor.

El uso de protección solar es otra de las recomendaciones importantes. Algunos pacientes con enfermedades como lupus eritematoso sistémico tienen una sensibilidad extrema al sol, conocida como fotosensibilidad, que puede agravar los síntomas y producir brotes de la enfermedad. Además, la medicación de algunos pacientes puede aumentar dicha sensibilidad, por lo que usar protección solar con factor de protección alto es imprescindible, así como evitar el sol en las horas centrales del día, eludir la exposición directa y usar ropa ligera de colores claros y de tejidos naturales, sombrero o gorra y gafas de sol.

Del mismo modo, el control de la alimentación es esencial, destacando una dieta equilibrada, que incluya: frutas, verduras frescas y de temporada, que son ricas en agua y nutrientes. Es preferible evitar las comidas pesadas y muy calientes y, en el caso de pacientes con osteoporosis, asegurarse de incluir alimentos ricos en calcio y vitamina D, como productos lácteos, sardinas, almendras y brócoli, ya que la vitamina D se proporciona principalmente con el sol.

El calor puede agravar la inflamación en casos de artritis reumatoide y espondilitis anquilosante, siendo crucial utilizar en casa ventiladores y, en menor medida, aire acondicionado para mantener un ambiente fresco. En el caso de pacientes que estén planeando viajar, deben asegurarse de llevar suficiente medicación y planificar el viaje considerando lugares con climas moderados, evitando destinos extremadamente calurosos en esta época del año.